¿Sientes que tu mente no se apaga ni siquiera cuando todo está en silencio?
Tu ansiedad no es una debilidad, es una señal.
Y puedes aprender a escucharla con cuidado y sin juicio para empezar a entender lo que te pasa, y sobre todo, para aliviarla.
Te gustaría poder ...
Apagar el ruido mental, al menos por un rato?
Sentir que por fin hay silencio dentro de ti, aunque el mundo siga girando afuera.
A veces no es que te falte tiempo, es que incluso en los momentos libres tu cabeza no para.
Estás en la ducha, en la cama, o tratando de ver una serie… y aun así sientes que algo adentro no se calla.
Dejar de vivir con esa sensación constante de alerta?
Poder relajarte sin sentir culpa, sin esperar que algo malo ocurra. Aunque todo esté bien, tu cuerpo sigue en tensión como si algo estuviera por explotar.
Incluso en los días tranquilos, no puedes bajar la guardia del todo. Siempre hay una parte de ti en modo defensa.
Confiar más en ti, sin cuestionarte todo el tiempo?
Tomar decisiones con calma, sin repasar mil veces si estás haciendo lo correcto.
Desde cosas pequeñas como qué responder en un mensaje, hasta elecciones grandes como cambiar de trabajo o decir que no.
Lo piensas, lo repiensas, te culpas, y te desgastas en el intento de “acertar siempre”.
Volver a disfrutar sin tener que estar al control de todo?
Soltar el miedo a perderlo todo , y simplemente estar. Estás en una comida con amigos, familia o con tu pareja, pero no puedes disfrutarla porque tu mente está en otro lado: preocupaciones constantes y siempre pensando en lo peor.
Y lo que debería ser disfrute, se acaba convirtiendo en agotamiento.
... puedo acompañarte en este proceso
Mi nombre es Javier Larumbe
Especialista en ansiedad y regulación emocional.
Mi misión es ayudarte a entender lo que te pasa, calmar el ruido mental y acompañarte a vivir con más equilibrio, sin sentir que tienes que estar bien todo el tiempo.
Soy psicólogo de formación, con especialización en terapia breve estratégica, bioneuroemoción e inteligencia emocional. También me formé como integrador social.
A lo largo de los últimos años, he acompañado a muchas personas a dejar de pelearse con su mente, reconectar con lo que necesitan y construir una relación más amable consigo mismas.
Me apasiona hablar de ansiedad, emociones y autoconocimiento desde un lugar cercano, sin juicios y sin fórmulas mágicas.
Mi enfoque es integrador, práctico y adaptado a ti, para que puedas aprender a gestionarte sin exigencia, con más calma, claridad y confianza.
Descripción de mis servicios
Terapia psicológica individual online
Sesiones online adaptadas a ti, con herramientas prácticas y un enfoque integrador.
No necesitas saber por dónde empezar, solo dar el primer paso.
Reserva tu primera cita a precio reducido
Tras la primera cita podrás elegir con qué oferta continuar
Reserva tu cita
Esto es lo que opinan mis cientes
Terapia de máxima calidad
Cada proceso es distinto. No se trata solo de “probar técnicas”, sino de entender qué te está queriendo decir tu ansiedad. Cuando lo haces, todo cambia.
Contacto directo conmigo
Si tienes dudas puedes contactar connmigo por whatsapp o correo electrónico. No te contestará mi equipo, yo seré quién te responda tus dudas en el menor tiempo posible.
Pago 100% seguro
Podrás pagar tus sesiones por trasferencia bancaria en España, y si te encuentras en otro país mediante Paypal o Wise.
Trato cómodo y cuidadoso
Soy una persona muy cercana, me podrás contar todo lo que sea necesario sin ningún juicio.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¡Entonces esto es para ti!
Tu mente no se apaga ni un segundo
¿Te cuesta desconectar, incluso cuando no hay nada urgente que hacer?
¿Tu mente sigue funcionando como si algo malo fuera a pasar en cualquier momento?
Vivir así agota y mucho. El cuerpo está tenso, la mente hiperactiva y la sensación de “nunca descanso del todo” se convierte en rutina.
Aquí trabajamos para que entiendas por qué tu mente funciona así y cómo puedes empezar a calmarla sin luchar contra ti.
Tienes dudas constantes y bloqueos para tomar decisiones
¿Te cuestionas todo lo que haces, desde lo más pequeño hasta lo más importante?
¿Te paraliza la idea de equivocarte, incluso en cosas que antes hacías sin pensar?
La ansiedad distorsiona la forma en la que nos relacionamos con la duda. De repente, todo parece arriesgado o incierto.
Mi objetivo es ayudarte a ganar claridad interna, confianza y herramientas para tomar decisiones sin sentir que estás caminando sobre un hilo.
Sensación de no disfrutar nada aunque “todo esté bien”
¿Tienes momentos donde todo está en calma, pero tú no puedes relajarte?
¿Te cuesta disfrutar sin estar pensando en lo próximo que podría salir mal?
Este es uno de los efectos más invisibles de la ansiedad: te roba el disfrute incluso en lo bueno.
Aquí vas a encontrar un espacio para soltar poco a poco esa necesidad de estar en control, y reconectar con momentos de descanso reales, que te ayuden a recuperar el equilibrio.
Preguntas frecuentes
1. ¿Las sesiones son online?
Sí.
Podrás hacerlas desde tu casa, en un entorno tranquilo y seguro, sin desplazamientos ni prisas.
2. ¿Cuánto dura una sesión?
Cada sesión tiene una duración de 60 minutos, centrada en tus necesidades y tu proceso.
3. ¿En cuántas sesiones notaré cambios?
Cada persona es distinta, pero muchos clientes sienten alivio y comprensión desde las primeras sesiones.
4. ¿Y si nunca he hecho terapia?
No pasa nada. Yo te acompaño desde el primer paso, explicándote todo el proceso para que te sientas seguro, comprendido y acompañado.
5. ¿Tengo que comprometerme a muchas sesiones?
No. Puedes empezar por una sola sesión.
El ritmo y la duración del proceso lo vamos decidiendo juntos, según cómo te vayas sintiendo. Tú marcas el paso, y yo te acompaño.
6. ¿Esto es solo para personas con ansiedad?
La ansiedad es uno de los motivos más frecuentes de consulta, pero no el único.
Trabajo con personas que se sienten bloqueadas, exigidas, desconectadas de sí mismas o que simplemente necesitan un espacio para parar y entender lo que les pasa.
Si sientes que algo no está bien pero no sabes exactamente qué, también es un buen lugar para empezar.
7. ¿Y si no sé por dónde empezar a hablar?
No pasa nada. Muchas personas llegan sin saber cómo poner en palabras lo que sienten.
Estoy aquí para ayudarte a construir ese relato poco a poco, sin presión. No necesitas tener nada preparado, solo traer lo que hay: confusión, miedo, bloqueo o lo que sea que estés viviendo.
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Más palabras bonitas de mis pacientes
Yo solía estar todo el tiempo en modo alerta, como si algo malo fuera a pasar, me costaba mucho relajarme y bajar la guardia. En las sesiones con Javi no solo entendí por qué me sentía así, sino que empecé a permitirme descansar y relajarme sin sentirme mal. Ahora sé cuándo parar, cuándo escucharme y, sobre todo, que no tengo que poder con todo sola.
Gracias Javi.
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